Cette masterclass, à la fois théorique et pratique, est le fruit de plus de 12 ans d’expérience et s’adresse à tous ceux qui souhaitent optimiser leur performance mentale et physique. Initialement conçue pour les sportifs de haut niveau et les dirigeants, elle est désormais accessible à tous pour vous aider à transformer votre quotidien et atteindre vos objectifs.

Partie Théorique :

1. Introduction aux neurosciences appliquées
2. Gestion de ses pensées pour un esprit plus résilient
3. Le circuit dopaminergique : comprendre et exploiter la récompense interne
4. La peur, amie ou ennemie : maîtriser ses peurs
5. La concentration : comment l'améliorer au quotidien
6. La respiration comme clé de la maîtrise de soi
7. Discipline vs motivation : choisir la régularité
8. Choisir ou décider : comprendre le pouvoir de la prise de décision
9. Les traumatismes et comment les transformer en force
10. Les émotions : les comprendre pour mieux les gérer
11. La confiance inconditionnelle en soi
12. La récupération : physique et mentale

Partie Pratique :

1. Bases de l'imagerie mentale pour visualiser et réussir
2. Renforcement de la confiance à travers des exercices
3. Gestion du temps : comment optimiser chaque minute
4. S'entraîner à ne rien faire : cultiver l'art de la récupération mentale
5. Prise de décision sous stress physiologique avec l’apnée
6. Techniques de ventilation pour contrôler l’esprit
7. Gérer ses peurs en conditions de pression
8. Récupérer plusieurs heures de sommeil en quelques minutes
9. Exploiter ses croyances pour en faire des leviers de succès
10. Fixer des objectifs pertinents et durables

Cette masterclass offre une combinaison puissante de connaissances théoriques et d'exercices pratiques pour développer votre potentiel. Profitez de cette opportunité pour maîtriser votre esprit, améliorer vos performances et atteindre des résultats exceptionnels.